Witam was serdecznie mam problem odnośnie posiłku nr 1. tzn śniadania. w diecie rozpisane mam aby była to porcja 5 jaj smażonych czyli śniadanko bez węgli. Niestety w trakcie dnia czuję że mój organizm źle toleruje smażone jajka i wiadomo jak to wychodzi w praktyce. Proszę podsuńcie mi jakieś alternatywy zamiast jaj. na pierwszą myśl [...]
Siema.Obecnie jestem na redukcji.Może być takie śniadanie? -50 g płatków owsianych -jogurt natutalny(2%) -2 jajka gotowane na twardo. Z góry dzięki za odpowiedź.
Cześć, Po kilku latach jedzenia na śniadanie jajek spotkała mnie bardzo niemiła niespodzianka (człowieka podkusiło kupić jajka na bazarku) podczas wbijania jajka natrafiłem na malutkiego kogutka, nie na zarodek, a normalnie na miecho......ale do rzeczy, odrzuciło mnie to od jajek, i szukam jakiegoś fajnego zamiennika/innego pomysłu innego niż [...]
Witam a wiec jak w temacie: Chodzi mi oto ze wstaje rano i na śniadania jem coś takiego białko jaja kurzego 200 Płatki orkiszowe 50g żółtko jaja kurzego 50g migdały 20g Dżem truskawkowy nisko-słodzony 30g B 36 T 26 W50 Chodzi mi oto ze jak zjem takie śniadania i po około 50min od niego zaczynam trening siłowy i chodzi mi oto tłuszcze czy może [...]
Witam, potrzebuje jakiegoś niskikalorycznego śniadania. Problem w tym, że nie potrafię się najeść owsianką ani niczym takim, i godzinę później jestem głodny. Ma ktoś jakis może nie przepis, ale chociaż pomysł na coś sycącego? Czasami podbieram bratu kaszki dla dzieci, jak se zrobię sporą porcje i dodam np płatków śniadaniowych to jest spoko, ale [...]
Witam planuje ćwiczyć na czczo i wiem już ze ostatni posiłek przed snem powinien zawierać duże ilość weglowodanow. Jednak mam pytanie czy takie zestawienie posiłków z rana będzie okej? Po treningu o szóstej będę robił shake'a z orzechami laskowymi bananem 2 miarki gainera jako 1 posiłek i zarazem posiłek potreningowy, a następnie godzinę później o [...]
otoz niebawem bede musial raz w tygodniu cwiczyc z rana, po sniadaniu. i tu moje pytanie. otoz zazwyczaj jem sniadanie w postaci: 30gB , 70gWW, 25gT (jaja, platki owsiane, mleko) i zastanawiam sie czy taki posilek spelni role posilku przedtreningowego? cwiczylbym po uplywie 1,5h od sniadania. (jeszcze dodatkowo wcisnalbym jakis owoc tak z 30 min [...]
czesc od początku szkoły zaczołem stosować diete na mase ale problem polega na tym ze jak zjem sniadanie(płatki owsiane,mleko,rodzynki,twaróg,orzechy)to w szkole niestety mam rozwolnienie co strasznie mnie denerwuje czy mozecie podać jakieś przepisy na śniadanie wiem ze są też placki brzóski czy moglibyście mi je podać z dokładnym opisem ich [...]
witam. co polecacie + przepis na pierwsze sniadanie w ciagu 10 minut ? nie mam zbytnio czasu by cos dlugo smazyc czy gotowac wiec pisze do was o przepis czegos dobrego : )
witam moje pytanie brzmi nastepujaco: mam dylemat co zjadac na sniadanie gdyz trningi robie około godziny 9 na czczo biore storma a po sniadaniu no xplode i tu wlasnie jest problem poniewaz xplode trzeba na pusty zoladek pic czyli moje sniadanie powinno byc lekkie ale jednoczesnie takie zebym mial sile na treningu a wiadomo nie bede wstawal o 6 [...]
[...] stosunek wegli prostych (np. rodzynki) do wegli zlozonych (platki owsiane) rano, aby za bardzo sie nie zalac ? pytam poniewaz bardzo lubie rodzynki w duuzych (nawet jak na sniadanie) ilosciach ;) kolejne pytanie - platki owsiane blyskawiczne tak pecznieja, ze przy pelnym talerzu mleka jest jedna wielka ciapa, jak wy je spozywacie ? (przy 50 g [...]
[...] wiec pytam sie czy to jest alternatywa, podaje link: http://www.sfd.pl/Platki_Owsiane_Crunchy-t543421.html i chcialbym wlasnie cos takiego jak podane w linku jesc na sniadanie- tylko to. moze byc? i czy mleko do platkow owsianych trzeba gotowac czy moge w mikrofalowce, tak jak to robilem dotychczas przy platkach kukurydzianych. nienawidze [...]
Mam taki problem. Jem platki na sniadanie codziennie ale nie wiem za bardzo jakie do redkukcij beda najlepsze z jakich zboz... teraz jadam Nestle fit bo reklamuja ze sa dobre.
Witam Spożywam 4 posiłki dziennie : 11,14,17,20. Zwykle o 11 i 14 jem omleta o 11 jedna połowe o 14 drugą, Potem ryż z jakimś mięskiem i warzywami i na kolacje twarożek, jajecznica albo cos . Miedzy posiłkami biorę suplementy CLA, Clenburexin, Bcaa, Multi pack i białko. Gdy chodzę do szkoły czyli 5 razy w tyg wstaje średno o 7, piję biało biorę [...]
Czy jak zmiksuje : -500 ml jogurtu pitnego/kefiru smakowego -1 banana -60 g płatków owsianych -40 g Ostrovii to będzie to dobry posiłek śniadaniowy ? i taki, żeby ew. potem popijać w szkole (wtedy bym zrobił dwie takie porcje). bo bardzo słabo u mnie z apetytem, a takie 'koktaile' to duże ułatwienie. coś dodać, usunąć (sładniki) ?
Witam, dziś wypiłem sobie śniadanie. Zmiksowałem płatki, orzechy, mleko i jajka. W szkole zaczął mnie boleć brzuch teraz już przestał. I moje pytanie czy to przez surowe jajka? Czy mógłbym coś takiego pić codziennie? (Wiadomo, śniadanie w 10 minut wypite) I czy jeśli te jajka to zły pomysł, czym je zastąpić? Twarogiem?
Z racji, że trenuje wcześnie rano, śniadanie jest moim posiłkiem potreningowym. Do tej pory jadłem owsianke z bananem i jogurtem naturalnym ale nie wiem czy takim posiłkiem dostarczam tego co organizmowi niezbędne po takim wysiłku... Wcześniej po treningu popołudniowym spozywalem Brązowy ryz, wolowine, szpinak, awokado, papryczkę chilli....nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, co sądzicie o szejku na śniadanie zamiast normalnego śniadania na mase tzn omleta, mleka z owsianką ? szejk z jogurtu naturalnego lub 2, bananów, owsianki i odżywki białkowej z gainerem.
Witam, tak jak w temacie, od kilku miesięcy trzymam się ścisłej diety (masa). Do tej pory na śniadanie jadłem jajecznice na cebuli lub pomidorze z 3-4 jaj + płatki owsiane z rodzynkami zalane wodą, teraz jednak wyjechałem na delegacje na której spędze około 3 miesięcy i nie mam możliwości gotowania. Z resztą posiłków w ciągu dnia sobie radze, ale [...]
Nie mogę się przyzwyczaić do jadania śniadania, a przynajmniej o 'przyzwoitej' porze. Wstaję ok. 5.00, na śniadanie mam ochotę dopiero ok. 12.00-13.00. Co gorsza trening mam najczęściej ok. 9.00 rano. Co z tym zrobić? 1. Zmusić się do jedzenia śniadania? Będzie ciężko, co więcej jeśli zjem wcześnie, ok. 8.00 to potem kolejne 2 posiłki wypadają [...]
